Как предотвратить появление морщин

Если пополнеть боятся только женщины, склонные к полноте, то морщины приводят в ужас всех прекрасных дам. Чем позже эти возрастные изменения появятся на коже, тем лучше. В силах каждой девушки отсрочить появление морщинок. Для этого нужно соблюдать элементарные правила профилактики.

Правильное питание

Некачественные продукты питания, богатые консервантами, негативно сказываются на состоянии кожи. Чрезмерно жирная, острая и соленая еда откладывает на лице некрасивые отпечатки и снижает тонус кожи. Чтобы сохранить присущую юности гладкость и здоровый цвет, необходимо включить в свой рацион свежие овощи и фрукты, кисломолочные продукты, рыбу, мясо, зелень, орехи. Не стоит часто увлекаться жареной пищей. Лучше отдавать предпочтение блюдам, приготовленным на пару или запеченным в фольге.

Занятия спортом

Женщинам свойственны колебания веса. Даже девушки, которые никогда не придерживаются диет, постоянно то теряют, то набирают 1,5-3 кг перед менструацией и после нее. Такие скачки способствуют растяжению кожи и появлению морщин. Избежать неприятных последствий можно с помощью фитнеса. Занятия спортом поддерживают кожу в тонусе, не дают ей провиснуть и сморщиться.

Сон

Для женской красоты очень важен ночной сон. Именно ночью кожа восстанавливается и обновляется. Спать рекомендуется на низкой подушке, на спине. Во время сна на боку лицо касается подушки и деформируется – это приводит к ранним морщинкам.

Вода

Восемь стаканов воды – именно столько должна пить в день женщина, желающая долгие годы поражать окружающих своей красотой и молодостью. Вода выводит из организма токсины и поддерживает нормальную влажность и эластичность кожи. Вода должна быть очищенной и негазированной.

Злейшие враги красоты кожи

Женская красота быстро угасает под воздействием вредных привычек. Курение и алкоголь за считанные годы превращают цветущую девушку в даму с серым цветом лица, покрытым преждевременными морщинами. Стоят ли сомнительные удовольствия неизбежной потери привлекательности?

Еще один враг красоты – солнце. Под воздействием ультрафиолетовых лучей кожа быстро старится, а прищуривание способствует появлению выраженных «гусиных лапок» вокруг глаз. Избежать проблем можно, если не забывать применять солнцезащитный крем и носить хорошие очки с затемненными стеклами.


© female.by

Статьи по теме

© 2011-2015 Женственный онлайн журнал female.by

Перепечатка любых материалов возможна только с разрешения редакции - info@female.by