Как повысить жизненную энергию

На нашу активность влияет огромное количество многочисленных факторов: нехватка витаминов, температура воздуха, короткий день и т.д. И поэтому в этой статье мы хотим вам предложить 5 способов повышения жизненной энергии.

Питание

Многие не согласятся с этим, но кофе – это не лучший вариант, с которого должен начинаться день. Не зря завтрак называют одним из важных приёмов пищи. Ведь калории, которые поступают в организм в начале дня, заряжают бодростью и энергией на весь день. Энергетическими продуктами являются: молочные продукты, злаковые, фрукты и овощи.

Свежий воздух

Природа способствует повышению энергии человека. Выйдите на прогулку в парк, пройдитесь, несколько минут посидите на лавочке, вскоре вы почувствуете, как земля наполняет ваше тело энергией. Черпать природную энергию желательно днём, а не ночью.

Спорт

Как повысить жизненную энергиюЗдесь подойдет разнообразный вид спорта: утренняя пробежка или зарядка, прогулки на роликах или на велосипеде, фитнес. В общем, любая физическая активность, при которой сердце начинает чаще биться, в результате чего повышается тонус и усиливается кровообращение.

Эмоции

Только положительные эмоции наполнят вас энергией. Поэтому избегайте стрессов: ходите в кино, слушайте любимую музыку, встречайтесь с друзьями, займитесь своим любимым увлечением.

Закаливание

Отличный способ взбодриться – это окунуться в зимнее время года в ледяную воду. Когда вы выйдите из воды, вы начнёте активно двигаться, чтобы согреться. А это придаст вам массу энергии, которая будет в вашем организме всю неделю.
© female.by

Статьи по теме

Партнеры:
  • http://mahapack.ru
  • Цветочная и подарочная упаковка оптом и в розницу
  • mahapack.ru
© 2011-2015 Женственный онлайн журнал female.by

Перепечатка любых материалов возможна только с разрешения редакции - info@female.by