Как похудеть к Новому году

Как похудеть к Новому годуЕсли понравившееся в магазине платье затрещало во время примерки по швам, совсем не обязательно прощаться с мечтой блистать в нем в Новогоднюю ночь. Сегодня мы расскажем вам о том, как быстро похудеть к Новому году. Предлагаемая диета рассчитана на одну неделю, к концу которой должно уйти не менее 1-1,5 кг лишнего веса.

Каждое утро предлагается начинать с чашечки чай или кофе без сахара и небольшого кусочка нежирного сыра или печенья пониженной калорийности.

Понедельник
Обед первого дня диеты состоит из одного стакана кефира и одного яблока или двух апельсинов. На ужин рекомендуется съесть два свежих огурца, 1 яйцо и 120 гр обезжиренного творога.

Вторник
Приготовьте на обед кусочек отварной курицы и 2 свежих огурца. Вечером можно полакомиться 120 гр творога и половиной стакана молока.

Среда
В третий день диеты съешьте в обед 100 гр твердого сыра и 1 апельсин или яблоко. А вечером перекусите двумя вареными яйцами и 200 гр зеленого салата.

Четверг
Обед в этот день такой же, как и во вторник – курица и огурцы. А вечерняя трапеза состоит из 50 гр нежирной колбасы, 1 яйца и 200 гр салата.

Пятница
Снова понадобится творог – 120 гр и один апельсин – это съедаете в обед. На ужин возьмите те же продукты, что и в четверг, но листья салата замените помидором.

Суббота
В предпоследний день диеты в обед придется довольствоваться стаканом кефира и двумя яблоками. Вечером съешьте 120 гр творога и выпейте стакан молока.

Воскресенье
В последний день диеты побалуйте себя обедом из 100 гр нежирного мяса и одного свежего огурца. Отужинать можно 100 гр твердого сыра с пучком зелени.

Если диета кажется вам слишком строгой, то попробуйте до конца месяца придерживаться следующих рекомендаций:
• Ешьте на завтрак овсяную кашу – она медленно переваривается и надолго обеспечивает чувство сытости.
• Не пейте много кофе – он повышает аппетит, лучше употребляйте отвар петрушки и поласкайте рот мятным настоем.
• Выпивайте перед едой стакан томатного сока – это поможет создать ощущение сытости и уменьшит количество потребляемой пищи.
• В моменты приступов повышения аппетита – подойдите к открытой форточке, поднимите руки над головой, а ноги расставьте на ширине плеч и сделайте десяток глубоких вздохов.
© female.by

Статьи по теме

Партнеры:
© 2011-2015 Женственный онлайн журнал female.by

Перепечатка любых материалов возможна только с разрешения редакции - info@female.by