Гречневая диета, отзывы, результаты
Диета, о которой пойдет речь, на сегодня едва ли не самая популярная. Однако гречневая диета хоть и кажется простой, является на самом деле рационом довольно жестким. Зато, как обещают ее авторы и многочисленные сторонники, в результате такой моно диеты для похудения (именно к таковым относится гречневая диета) вполне реально расстаться за неделю с 7-10 килограммами.
Всю неделю питаться придется одной только гречкой. Каков принцип действия гречневой диеты? Дело в том, что организм вынужден начинать вырабатывать энергию, воспользовавшись собственными запасами (излишним жиром, накопленным на теле), ведь если сравнить гречневую крупу с другими крупами, количество углеводов в ней минимально.
Секрет гречневой диеты еще и в особом способе приготовления каши – основного и практически единственного блюда на весь курс (диетологи советуют применять недельный курс). Кашу следует не варить обычным способом, а залить крутым кипятком (в пропорциях по аналогии приготовления каши традиционной), накрыть плотно крышкой и дать ей настояться с вечера до самого утра. Есть ее можно столько, сколько сможете и захотите.
Кефир минимальной жирности рекомендуется как дополнение к гречневой каше, он должен быть в ежедневном меню, но не большее 1 л в день. Количество его должно быть именно таким, это очень важно! А вот зеленый чай, травяные чаи (без добавления сахара) количественно не ограничиваются. Хотя одно общее ограничение все же имеется – успейте последний раз в день покушать не позже 7 вечера.
Будьте внимательны: тем, у кого диабет или гипертония, похудеть лучше каким-либо другим способом, гречневая диета таким людям противопоказана.
Говорят, на таком режиме питания за 7 дней похудеть можно быстро. Но учтите, что всякая моно диета на длительное время лишает организм полезных и даже жизненно важных веществ (минеральные соли, витамины, минералы). Так что будьте готовы к тому, что самочувствие может быть в дни курса похудения не на высоте. Да и скептики утверждают, что вес возвращается обратно быстро… Такая вероятность достаточно высока, но если нет противопоказаний и доктор разрешил, почему бы и не попробовать? Может быть, и правда, гречневая диета для похудения пойдет на пользу, а одежду нужно будет выбирать гораздо меньших размеров.
Всю неделю питаться придется одной только гречкой. Каков принцип действия гречневой диеты? Дело в том, что организм вынужден начинать вырабатывать энергию, воспользовавшись собственными запасами (излишним жиром, накопленным на теле), ведь если сравнить гречневую крупу с другими крупами, количество углеводов в ней минимально.
Секрет гречневой диеты еще и в особом способе приготовления каши – основного и практически единственного блюда на весь курс (диетологи советуют применять недельный курс). Кашу следует не варить обычным способом, а залить крутым кипятком (в пропорциях по аналогии приготовления каши традиционной), накрыть плотно крышкой и дать ей настояться с вечера до самого утра. Есть ее можно столько, сколько сможете и захотите.
Кефир минимальной жирности рекомендуется как дополнение к гречневой каше, он должен быть в ежедневном меню, но не большее 1 л в день. Количество его должно быть именно таким, это очень важно! А вот зеленый чай, травяные чаи (без добавления сахара) количественно не ограничиваются. Хотя одно общее ограничение все же имеется – успейте последний раз в день покушать не позже 7 вечера. Будьте внимательны: тем, у кого диабет или гипертония, похудеть лучше каким-либо другим способом, гречневая диета таким людям противопоказана.
Говорят, на таком режиме питания за 7 дней похудеть можно быстро. Но учтите, что всякая моно диета на длительное время лишает организм полезных и даже жизненно важных веществ (минеральные соли, витамины, минералы). Так что будьте готовы к тому, что самочувствие может быть в дни курса похудения не на высоте. Да и скептики утверждают, что вес возвращается обратно быстро… Такая вероятность достаточно высока, но если нет противопоказаний и доктор разрешил, почему бы и не попробовать? Может быть, и правда, гречневая диета для похудения пойдет на пользу, а одежду нужно будет выбирать гораздо меньших размеров.
Материалы по теме
